Clica aquí per anar al CALENDARI


Taller pel BRUXISME a Barcelona

Consulta properes dates al calendari

Davant metro La Sagrera

reserva e informació al 609233133

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos,
també de la mandíbula.

Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, corregir-ne la posició i també afluixar la tensió
de coll i espatlles.

La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.
Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula.

Dirigit a persones amb tensió a la mandíbula o amb bruxisme (apreten les dents mentre dormen) amb férula o sense.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#bruxisme #mandíbula #correcciopostural #movimentosaludable #correcciodemandíbula #articulaciotemporomandibular #tensiomuscular #relaxacio



Taller de GALINDONS a Barcelona

Consulta properes dates al calendari

reserva tu plaza al 609.233.133

Av. Meridiana 272 (davant metro Sagrera)

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus



Taller pel BRUXISME a OLESA

Consulta properes dates al calendari

C/Mallorca 44, 
Olesa de Montserrat

reserva tu plaza al 691.080.045

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos,
també de la mandíbula.

Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, corregir-ne la posició i també afluixar la tensió
de coll i espatlles.

La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.
Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula.

Dirigit a persones amb tensió a la mandíbula o amb bruxisme (apreten les dents mentre dormen) amb férula o sense.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#bruxisme #mandíbula #correcciopostural #movimentosaludable #correcciodemandíbula #articulaciotemporomandibular #tensiomuscular #relaxacio


Taller de GALINDONS a OLESA

Consulta properes dates al calendari

C/Mallorca 44, 
Olesa de Montserrat

reserva tu plaza al 691.080.045

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus


Taller de MANDIBULA a Mataró

Consulta properes dates al calendari

reserva el teu lloc al 609233133

A LA FONT
c/de’n Pujol 40 Mataró

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos,
també de la mandíbula.

Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, corregir-ne la posició i també afluixar la tensió
de coll i espatlles.

La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.
Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula.

Dirigit a persones amb tensió a la mandíbula o amb bruxisme (apreten les dents mentre dormen) amb férula o sense.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#bruxisme #mandíbula #correcciopostural #movimentosaludable #correcciodemandíbula #articulaciotemporomandibular #tensiomuscular #relaxacio



Taller de PEUS a Mataró

Consulta properes dates al calendari

reserva el teu lloc al 609233133

A LA FONT
c/de’n Pujol 40 Mataró

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus.

Un taller de dues hores on connectar amb els teus peus.
Aprendràs a corregir-los, a millorar el recolzament i la posició dels dits. Es un treball suau, sense dolor.
Els exercicis s’adapten a cada participant. 

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus #dolordepies #neuromademorton #dedosmartillo



Taller pel BRUXISME a Esplugues

Consulta properes dates al calendari

reserva el teu lloc al 609233133

CREIX, Espai de Salut, Esplugues de Llobregat http://www.creixsalut.com

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos,
també de la mandíbula.

Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, corregir-ne la posició i també afluixar la tensió
de coll i espatlles.

La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.
Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula.

Dirigit a persones amb tensió a la mandíbula o amb bruxisme (apreten les dents mentre dormen) amb férula o sense.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#bruxisme #mandíbula #correcciopostural #movimentosaludable #correcciodemandíbula #articulaciotemporomandibular #tensiomuscular #relaxacio



Taller de GALINDONS  a Esplugues

Consulta properes dates al calendari

 reserva el teu lloc al 609233133

Aportació: 30€

CREIX, Espai de Salut, Esplugues 

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus



Taller per corregir la postura en la feina

reserva al 609233133

CREIX, Espai de Salut, Esplugues   http://www.creixsalut.com

Aquesta sessió la dedicarem a treballar la postura a la feina.

Farem exercicis que et serveixin per a pal.liar els efectes de la mala postura i t’ajudin a evitar-la.

La sessió s’adapta a cada participant, i no son estiraments.

Aprendràs a recol.locar-te abans de començar o durant la feina per millorar la postura i compensar-la. Ho farem amb micromoviments senzills i concrets per a cada participant, segons la seva postura o gest repetitiu en el treball.

 

Dirigit a persones que pateixen a la feina de mala postura i/o de gests repetitius que li provoquen dolor o lesions.

Porta roba còmoda i mitjons. No texans. Places limitades

#malapostura #correciópostural #movimentsaludable #cadenesmusculars #micromoviments



Taller pel BRUXISME

Divendres 3/3/23    18.30-20.30

reserva el teu lloc al 609233133

CREIX, Espai de Salut, Esplugues de Llobregat http://www.creixsalut.com

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos,
també de la mandíbula.

Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, corregir-ne la posició i també afluixar la tensió
de coll i espatlles.

La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.
Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula.

Dirigit a persones amb tensió a la mandíbula o amb bruxisme (apreten les dents mentre dormen) amb férula o sense.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#bruxisme #mandíbula #correcciopostural #movimentosaludable #correcciodemandíbula #articulaciotemporomandibular #tensiomuscular #relaxacio


Taller de GALINDONS

Divendres 24/2/23    18.00-20.00

 reserva el teu lloc al 609233133

CREIX, Espai de Salut, Esplugues 

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus



Taller de GALINDONS

Dissabte 17/12/22    10.30-12.30

reserva el teu lloc al 609233133

CREIX, Espai de Salut, Esplugues 

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus



Taller de GALINDONS

Divendres 25/11/22    11.30-13.30

reserva el teu lloc al 609233133

Whorkshop multiespai C/Concepción Arenal 122  metro Fabra i Puig 

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus



Taller de GALINDONS

Dissabte 19/11/22    10.30-12.30

 reserva el teu lloc al 609233133

CREIX, Espai de Salut, Esplugues 

Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.

Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.

#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus



Curs 2020-21

classes presencials i online

Les sessions presencials es duen a terme amb les  normes de seguretat e higiene necessàries.

Consulta horaris i dates en el calendari.



Per a la correcta visualització, ha d'acceptar les cookies.

Aquest vídeo del meu canal de youtube  Lourdes Martí és un exercici curt per millorar la autoestima que es pot repetir tantes vegades com calgui. (està en castellà).



Classes Grupals ONLINE

Seguim fent les classes mentre duri el confinament. Pots afegir-ti. 

consulta el calendari o demana cita individual

#emquedoacasa



Taller “Empoderament a través del Cos”

Dissabte 7/3/20 

10.00 a 13.00

Lloc: CIM comunidad, Teodora Lamadrid 39 baixos, Barcelona. FFGG Putxet

Confirmar assistència al 609233133
roba còmoda i mitjons (no texans)

En aquest taller de 3 hores farem servir el Moviment Integral (correcció postural i consciència corporal ) perquè connectis amb el teu poder, la confiança, la seguretat i amb el “jo puc”. 

T’acompanyaré per ajudar-te a connectar amb la dona poderosa que hi ha dins teu, la teva part sabia. Es tracta de SENTIR TE poderosa, no de semblar-ho. Una cosa és dir-s’ho a si mateixa o que altres et diguin que pots, i una altra molt diferent és sentir-ho. I per això treballarem des del cos, que és el que sent. Si et costa prendre decisions, mostrar-te, donar passes noves a la teva vida; aquest taller t’ajudarà.

Apte per a tot tipus de cossos, fins i tot amb patologies, lesions o dolors crònics que et dificultin fer algun altre tipus d’exercici físic. No cal en absolut estar en forma.



Nou grup regular de MOVIMENT  INTEGRAL

els dijous de 18.00 a 19.30

Vine a probar el dijous 5 de Març 
confirma assistència al 609233133

al Creix, Mossèn Jacint Verdaguer 37
d’Esplugues de LLobregat  www,creixcasellas.com



Sessió gratuïta de Hatha Ioga

dimecres 26/2/20

9.30 a 10.30

Av. Meridiana 272 6-3

Obrim grup de Hatha Ioga els dimecres i divendres al mati. Sessió suau apte per a persones amb dolor crònic, lesions o baixa forma. Informat

Queden 4 places. Cal confirmar al 609233133 o loumarticorominas@yahoo.es



TALLER  “Recupero la meva nena interior”                          

Dissabte   22/02/20

10.00 a 13.00

Lloc: CIM comunidad, Teodora Lamadrid 39 baixos, Barcelona. FFGG Putxet

Confirmar assistència al 609233133
roba còmoda i mitjons (no texans)

Aquest taller de 3 hores està pensat per a que connectis amb la teva nena interior fent servir la correcció postural i la consciencia corporal com a eines. Per que a través del cos és mes fàcil.

T’acompanyaré per ajudar-te a retrobar-te amb la teva nena, la que encara ets, la part de tu divertida, juganera, que sap gaudir i sap en tot moment que vol i que li cal. La que sap que et nodreix l’ànima.

Li donarem espai i presencia dins teu per a que aquella tu a la que li cal controlar-ho tot, fer-ho tot be i ser responsable pugui donar-se un descans i connectar amb el benestar. Per que el benestar no està en tenir-ho tot controlat i perfecte; el benestar està en el cos.

Apte per a tot tipus de cossos, fins i tot amb patologies, lesions o dolors crònics que et dificultin fer algun altre tipus d’exercici físic. No cal  en absolut estar en forma.



TALLER d’ AUTOESTIMA a través del COS                            

Dissabte 14/12/19 – 25/01/20

10.00 a 13.00

Lloc: CIM comunidad, Teodora Lamadrid 39 baixos, Barcelona. FFGG Putxet

Confirmar assistència al 609233133
roba còmoda i mitjons (no texans)

En aquest taller treballaràs tot el cos: peus, cames, esquena, abdominals, pelvis, cervicals,…  re-col·locant, donant espai, equilibrant. T’acompanyaré per ajudar-te a connectar amb  el cos des de l’amor cap a ell, des de la suavitat i  aprenent a respectar-te, la sessió t’anirà portant a un sentiment d’amor cap a tu, de valoració i auto-respecte.

Apte per a tot tipus de cossos, fins i tot amb patologies, lesions o dolors crònics que et dificultin fer algun altre tipus d’exercici físic. No cal estar en forma.


TALLER INTENSIU DE  COLUMNA

Dissabte  30/11/19                                                                              

10.00 a 13.00

Lloc: Creix el Taller
Mossèn Jacint Verdaguer, n 37, Esplugues de Llobregat – Barcelona

porta roba còmode (no texans)

Cal confirmar al tel. 625401537En aquest taller treballarem les corbes de la columna, lordosis i cifosis buscant la correcció,  donar espai als discs intervertebrals i guanyar flexibilitat amb un treball suau apte per a totes les columnes, i sobretot per a les lesionades


Divendres 13 de juliol 2019

TALLER DE  PEUS I CAMES
18.00-19.30
Creix el Taller
C/Jacint Verdaguer 37, Esplugues de Llobregat
porta roba còmode (no texans)Cal confirmar al tel. 625401537

El Moviment Integral és un tècnica de correcció postural suau i respectuosa
amb el cos que aconsegueix canvis que duren.
Un bon recolzament dels peus ens augmenta la sensació de seguretat i auto
confiança, uns genolls i turmells ben col.locats ens fan sentir lleugers i alhora
forts. Els ossos estan on els músculs els permeten estar, si tenim les cames
tortes, tenim un desequilibri en el to muscular, cal reequilibrar la musculatura i
el recolzament per a corregir cames i peus.
Apte per a persones amb galindons, dits muntats, martell, peus plans, fascitis
plantar, espolones, cames en x, varus, valgus etc.
Els exercicis s’adaptaran a les necessitats i possibilitats de cada participant.

Divendres 29 de juliol 2019

TALLER DE  D’ESPATLLES I COLL
18.00-19.30

Creix el Taller
Mossèn Jacint Verdaguer, n37,
Esplugues de Llobregat – Barcelona

Amb ajut de la respiració, i de petits moviments encadenats de tot el cos, alliberarem la musculatura de les espatlles i el coll, recuperant mobilitat i desfent tensions.

El Moviment Integral és un tècnica suau de correcció postural, respectuosa amb el cos, la seva pràctica habitual corregeix la postura i aconsegueix resultats definitius.

Es apta per a persones amb patologies de columna com hèrnies discals, protrusions, hiperlordosi, latigazo, cervicals rectificades, torticolis, contractures en omòplats, etc.

Es tindran en compte les característiques de cada participant a l’hora de fer els exercicis.