Clica aquí per anar al CALENDARI
Taller pel BRUXISME
Disabte 15/5/23 10.30-12.30
reserva el teu lloc al 609233133
Aportació: 30€
CREIX, Espai de Salut, Esplugues de Llobregat http://www.creixsalut.com
Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos,
també de la mandíbula.
Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, corregir-ne la posició i també afluixar la tensió
de coll i espatlles.
La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.
Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula.
Dirigit a persones amb tensió a la mandíbula o amb bruxisme (apreten les dents mentre dormen) amb férula o sense.
Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.
#bruxisme #mandíbula #correcciopostural #movimentosaludable #correcciodemandíbula #articulaciotemporomandibular #tensiomuscular #relaxacio
Taller de GALINDONS
Divendres 24/3/23 17.30-18.30
reserva el teu lloc al 609233133
Aportació: 30€
CREIX, Espai de Salut, Esplugues
Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.
Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.
#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus
Taller per corregir la postura en la feina
Dissabte 18/3/23
10.30-12.30
reserva al 609233133
CREIX, Espai de Salut, Esplugues http://www.creixsalut.com
Aquesta sessió la dedicarem a treballar la postura a la feina.
Farem exercicis que et serveixin per a pal.liar els efectes de la mala postura i t’ajudin a evitar-la.
La sessió s’adapta a cada participant, i no son estiraments.
Aprendràs a recol.locar-te abans de començar o durant la feina per millorar la postura i compensar-la. Ho farem amb micromoviments senzills i concrets per a cada participant, segons la seva postura o gest repetitiu en el treball.
Dirigit a persones que pateixen a la feina de mala postura i/o de gests repetitius que li provoquen dolor o lesions.
Porta roba còmoda i mitjons. No texans. Places limitades
#malapostura #correciópostural #movimentsaludable #cadenesmusculars #micromoviments
Taller pel BRUXISME
Divendres 3/3/23 18.30-20.30
reserva el teu lloc al 609233133
CREIX, Espai de Salut, Esplugues de Llobregat http://www.creixsalut.com
Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos,
també de la mandíbula.
Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, corregir-ne la posició i també afluixar la tensió
de coll i espatlles.
La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.
Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula.
Dirigit a persones amb tensió a la mandíbula o amb bruxisme (apreten les dents mentre dormen) amb férula o sense.
Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.
#bruxisme #mandíbula #correcciopostural #movimentosaludable #correcciodemandíbula #articulaciotemporomandibular #tensiomuscular #relaxacio
Taller de GALINDONS
Divendres 24/2/23 18.00-20.00
reserva el teu lloc al 609233133
CREIX, Espai de Salut, Esplugues
Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.
Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.
#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus
Taller de GALINDONS
Dissabte 17/12/22 10.30-12.30
reserva el teu lloc al 609233133
CREIX, Espai de Salut, Esplugues
Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.
Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.
#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus
Taller de GALINDONS
Divendres 25/11/22 11.30-13.30
reserva el teu lloc al 609233133
Whorkshop multiespai C/Concepción Arenal 122 metro Fabra i Puig
Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.
Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.
#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus
Taller de GALINDONS
Dissabte 19/11/22 10.30-12.30
reserva el teu lloc al 609233133
CREIX, Espai de Salut, Esplugues
Amb Moviment Integral treballem la correcció de tot el cos, també dels peus. Aquesta sessió la dedicarem a corregir els galindons, el recolzament del peu, i els dits. La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa. Aprendràs exercicis per millorar els teus galindons. Connectat amb els teus peus.
Porta roba còmoda i mitjons, si tens de dits millor.
#peus #galindons #correcciópostural #movimentsaludable #correcciodepeus
Curs 2020-21
classes presencials i online
Les sessions presencials es duen a terme amb les normes de seguretat e higiene necessàries.
Consulta horaris i dates en el calendari.
Aquest vídeo del meu canal de youtube Lourdes Martí és un exercici curt per millorar la autoestima que es pot repetir tantes vegades com calgui. (està en castellà).
Classes Grupals ONLINE
Seguim fent les classes mentre duri el confinament. Pots afegir-ti.
consulta el calendari o demana cita individual
#emquedoacasa
Taller “Empoderament a través del Cos”
Dissabte 7/3/20
10.00 a 13.00
Lloc: CIM comunidad, Teodora Lamadrid 39 baixos, Barcelona. FFGG Putxet
Confirmar assistència al 609233133
roba còmoda i mitjons (no texans)
En aquest taller de 3 hores farem servir el Moviment Integral (correcció postural i consciència corporal ) perquè connectis amb el teu poder, la confiança, la seguretat i amb el “jo puc”.
T’acompanyaré per ajudar-te a connectar amb la dona poderosa que hi ha dins teu, la teva part sabia. Es tracta de SENTIR TE poderosa, no de semblar-ho. Una cosa és dir-s’ho a si mateixa o que altres et diguin que pots, i una altra molt diferent és sentir-ho. I per això treballarem des del cos, que és el que sent. Si et costa prendre decisions, mostrar-te, donar passes noves a la teva vida; aquest taller t’ajudarà.
Apte per a tot tipus de cossos, fins i tot amb patologies, lesions o dolors crònics que et dificultin fer algun altre tipus d’exercici físic. No cal en absolut estar en forma.
Nou grup regular de MOVIMENT INTEGRAL
els dijous de 18.00 a 19.30
Vine a probar el dijous 5 de Març
confirma assistència al 609233133
al Creix, Mossèn Jacint Verdaguer 37
d’Esplugues de LLobregat www,creixcasellas.com
Sessió gratuïta de Hatha Ioga
dimecres 26/2/20
9.30 a 10.30
Av. Meridiana 272 6-3
Obrim grup de Hatha Ioga els dimecres i divendres al mati. Sessió suau apte per a persones amb dolor crònic, lesions o baixa forma. Informat
Queden 4 places. Cal confirmar al 609233133 o loumarticorominas@yahoo.es
TALLER “Recupero la meva nena interior” 
Dissabte 22/02/20
10.00 a 13.00
Lloc: CIM comunidad, Teodora Lamadrid 39 baixos, Barcelona. FFGG Putxet
Confirmar assistència al 609233133
roba còmoda i mitjons (no texans)
Aquest taller de 3 hores està pensat per a que connectis amb la teva nena interior fent servir la correcció postural i la consciencia corporal com a eines. Per que a través del cos és mes fàcil.
T’acompanyaré per ajudar-te a retrobar-te amb la teva nena, la que encara ets, la part de tu divertida, juganera, que sap gaudir i sap en tot moment que vol i que li cal. La que sap que et nodreix l’ànima.
Li donarem espai i presencia dins teu per a que aquella tu a la que li cal controlar-ho tot, fer-ho tot be i ser responsable pugui donar-se un descans i connectar amb el benestar. Per que el benestar no està en tenir-ho tot controlat i perfecte; el benestar està en el cos.
Apte per a tot tipus de cossos, fins i tot amb patologies, lesions o dolors crònics que et dificultin fer algun altre tipus d’exercici físic. No cal en absolut estar en forma.
TALLER d’ AUTOESTIMA a través del COS 
Dissabte 14/12/19 – 25/01/20
10.00 a 13.00
Lloc: CIM comunidad, Teodora Lamadrid 39 baixos, Barcelona. FFGG Putxet
Confirmar assistència al 609233133
roba còmoda i mitjons (no texans)
En aquest taller treballaràs tot el cos: peus, cames, esquena, abdominals, pelvis, cervicals,… re-col·locant, donant espai, equilibrant. T’acompanyaré per ajudar-te a connectar amb el cos des de l’amor cap a ell, des de la suavitat i aprenent a respectar-te, la sessió t’anirà portant a un sentiment d’amor cap a tu, de valoració i auto-respecte.
Apte per a tot tipus de cossos, fins i tot amb patologies, lesions o dolors crònics que et dificultin fer algun altre tipus d’exercici físic. No cal estar en forma.
TALLER INTENSIU DE COLUMNA
Dissabte 30/11/19
10.00 a 13.00
Lloc: Creix el Taller
Mossèn Jacint Verdaguer, n 37, Esplugues de Llobregat – Barcelona
Cal confirmar al tel. 625401537En aquest taller treballarem les corbes de la columna, lordosis i cifosis buscant la correcció, donar espai als discs intervertebrals i guanyar flexibilitat amb un treball suau apte per a totes les columnes, i sobretot per a les lesionades
Divendres 13 de juliol 2019
C/Jacint Verdaguer 37, Esplugues de Llobregat
porta roba còmode (no texans)Cal confirmar al tel. 625401537
Divendres 29 de juliol 2019
TALLER DE D’ESPATLLES I COLL
18.00-19.30
Creix el Taller
Mossèn Jacint Verdaguer, n37,
Esplugues de Llobregat – Barcelona
Amb ajut de la respiració, i de petits moviments encadenats de tot el cos, alliberarem la musculatura de les espatlles i el coll, recuperant mobilitat i desfent tensions.
El Moviment Integral és un tècnica suau de correcció postural, respectuosa amb el cos, la seva pràctica habitual corregeix la postura i aconsegueix resultats definitius.
Es apta per a persones amb patologies de columna com hèrnies discals, protrusions, hiperlordosi, latigazo, cervicals rectificades, torticolis, contractures en omòplats, etc.
Es tindran en compte les característiques de cada participant a l’hora de fer els exercicis.
