Què és el Moviment Integral?

¿Quin és el seu objectiu?

El Moviment Integral (M.I.) és una tècnica de treball corporal.

Té dos objectius que en realitat són un de sol: aconseguir l’equilibri de cos i ment.

D’una banda, busca aconseguir l’eix i l’equilibri corporal. És a dir, un to muscular saludable i equilibrat, amb articulacions sanes, i els eixos del cos centrats; una columna flexible i amb curvatures adequades i un bon suport en els peus.

D’altra banda, l’altre objectiu és assolir l’equilibri mental-emocional. El cervell i el cor són també “cos” i, per tant, reben les tensions musculars i pateixen els bloquejos físics, de la mateixa manera que el cos pateix les emocions i els pensaments. Cos i ment van totalment units i l’equilibri i la flexibilitat d’un és la de l’altre.

Com ho fa?

A través de la reeducació postural i de la consciència corporal.

Reeducació corporal no significa ensenyar-te a seure correctament davant l’ordinador, sinó ensenyar als teus músculs.

La consciència corporal és una eina indispensable per evitar tot allò que ens desagrada tant, com quedar-nos clavats o, contracturarnos, per exemple. Ser conscient de la meva musculatura, de si l’estic tensant en excés, o l’estic forçant, és la manera d’evitar lesions. Per relaxar un múscul, primer he de percebre la seva tensió.
La reeducació aconsegueix que això es converteixi en un acte automàtic, inconscient; a través del treball continuat acabo asseient-me davant l’ordinador saludablement sense ni tan sols adonar-me’n.

Com és una classe de M.I.?

A la classe proposem exercicis pensats sempre en funció del múscul i de les seves capacitats. Es treballa amb moviments que equilibren el to muscular; afluixen l’excés de tensió i tonifiquen la laxitud.

Tots els exercicis i moviments tenen en compte que quan movem un múscul aquest moviment repercuteix en altres parts del cos i, per tant, evitem sempre compensar o realitzar postures que ens podrien lesionar o forçar per altra banda.

Treballem sempre des del respecte a l’anatomia de cada un.

Sovint quan eliminem tensió d’una zona, aquesta s’expressa en una altra part del cos. Així anem sumant i corregint fins a finalitzar amb un estirament global, l’única manera d’eliminar del tot la tensió.